Dieta de verano
Publicado por Sofía , sábado, 1 de mayo de 2010 11:30
Pues ahora que se acerca el buen tiempo y el veranito apetece comer de otra forma, os dejo una dieta de verano,así,a grandes rasgos:
En verano es preciso seguir una dieta con alto contenido en agua y fibra que permita mantener nuestro cuerpo hidratado, limpio y nutrido.
-Desayuno
Un té
5 piezas de fruta
-A media mañana
Zumo de tomate o zanahoria
-Comida
gazpacho, sopas frías ( tipo vichyssoise ), verduras, pescado o pollo a la plancha
-Merienda
un helado bajo en azúcar o un vasito de leche de soja con galletas de avena o cereales.
-Cena
ensaladas varias;de arroz, de pasta, de pollo, ensaladilla rusa, tortilla
Es muy importante ingerir 2 litros de agua al día y zumos.
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